Olá Leitores!

No dia 18 de março fiz um vídeo sobre 5 chás que você pode tomar para melhorar as principais questões psíquicas.

Como eu tenho demorado um pouquinho para atualizar os vídeos por aqui, não se esqueçam de se inscrever no canal para receber a notificação de vídeos novos tão logo ele entrar no canal do Youtube. Basta clicar no sininho que aparece quando for assistir o vídeo 😉

Espero que tenham gostado!

Um abraço com carinho!

Profa. Fernanda Mara

Olá Leitores!

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Olá queridos Leitores!

Hoje teve vídeo novo sobre como Aliviar o Frio, segundo a Medicina Chinesa!

Quer dicas bacanas? Então clica pra assistir!

E não se esqueçam de se inscrever no canal, assim vocês serão sempre avisados quando tiver conteúdo novo: Youtube.com/facilitandoacupuntura

Espero que tenham gostado!

Um grande abraço!

Profa. Fernanda

Bom dia Leitores

Em tempos de pandemia, é urgente a discussão sobre como podemos melhorar a nossa imunidade para evitar o contágio de doenças oportunistas. Todos sabem que manter uma boa alimentação, dormir bem, evitar o estresse emocional e praticar atividades físicas moderadas são recomendações da Medicina Ocidental.

A Medicina Chinesa segue basicamente as mesmas recomendações e possui explicações precisas para cada uma delas, além de oferecer a possibilidade de tratamento para cada uma das situações, como veremos à seguir:

1. Boa Alimentação

• Na Medicina Chinesa os principais órgãos relacionados à imunidade são: Baço, Pulmão e Rim:

– Baço: produz o Gu Qi, ou seja, a essência dos alimentos. O Baço recebe os alimentos digeridos pelo Estômago e transforma na parte energética dos alimentos que servirá de matéria prima na formação da energia de defesa, conhecida como imunidade, na Medicina Oriental.

– Pulmão: recebe o Gu Qi do Baço e o Qi do ar. Com a soma destas duas energias, faz a transformação em Wei Qi (Qi de Defesa ). Quando o Qi de defesa é bom, a imunidade do paciente é boa. Se faltar energia ao Pulmão para transformar o Wei Qi ou ao Baço para se formar o Gu Qi, o paciente sofrerá de baixa imunidade.

– Rim: é a base da energia vital. Distribui energia para todos os órgãos e vísceras. Uma energia baixa de Rim poderá refletir em energia baixa para todos os órgãos, ou seja, diminuir a produção das energias dos alimentos e de defesa, citadas acima.

Além disso, a Deficiência da energia do Rim, por lei de 5 Elementos, irá consumir a energia do Pulmão, deixando-o o fraco, impedindo a produção da Wei Qi.

Dessa maneira, são indicados alimentos que fortaleçam esses órgãos. São sugeridos os alimentos neutros, das tabelas de alimentação terapêutica, encontrados no link:

Tabelas de Alimentação Terapêutica

Devem ser escolhidos alimentos que se goste e consumir pelo menos um de cada tabela por dia.

2. Dormir bem

• O sono, de forma geral restaura as energias do nosso corpo. Dormir bem e acordar descansado garante que o Rim preserve nossa energia vital. Quando passamos longos períodos sem dormir bem, ou conseguindo dormir, mas acordando cansados, temos um gasto adicional da energia Yin do Rim.
• Quando há Deficiência do Yin do Rim, causamos calor interno, com ressecamento dos fluídos em longo prazo, em especial da energia Yin do Pulmão.
• Como já explicado anteriormente, quando o Rim está fraco, ele consome a energia do Pulmão (Lei dos 5 Elementos) prejudicando a imunidade.
• Para dormir melhor, considere usar os pontos: Yintang, CS6 e BP6.
• Para melhorar a qualidade do sono, podem ser utilizados os chás de gergelim preto e jasmin.
• Na auriculoterapia podem ser utilizados os pontos de Ansiedade, Tensão e Coração.

3. Evitar o estresse emocional

• O estresse emocional pode gerar desequilíbrio interno em todos os órgãos. De uma forma geral, o Fïgado é o mais atingido quando nos referimos ao estresse propriamente dito e também pela irritabilidade, frustração e impaciência.
• Quando o Yang do Fígado sobe, por contradominância dos 5 elementos, há uma Deficiência do Pulmão, que ficará prejudicado na produção de Wei Qi.
• Por isso, devemos evitar o estresse, porém, quando já nos pegamos estressados, devemos usar os pontos F2 e F3.
• Na auriculoterapia, Fígado Yang e Tensão Emocional são indicados.
• O chá de folha de amora e a água com limão são ótimos para diminuir o calor do Fígado.

4. Praticar atividades físicas moderadas

• A atividade física moderada é aquela que não causa cansaço extremo, mas é suficiente para manter o corpo aquecido, os vasos sanguíneos dilatados e um fluxo harmônico de Qi e de Sangue.
• Sugere-se que essa atividade aconteça por 30 a 40 minutos, 3x por semana. Pode ser uma caminhada, Yoga, abdominais, musculação, ou seja, qualquer atividade física que agrade o indivíduo.
• Evitando a estagnação de Qi e Sangue, os órgãos são bem nutridos e evitam qualquer tipo de patologia.
• Se você se sente muito cansado praticando atividade física, sugere-se que a faça por menos tempo. Massagem por 3 minutos, bilateral nos pontos E36 e R1 ajudarão na disposição.
• Os chás de gengibre e canela ajudarão na circulação do Qi e do Sangue.

Seguindo essas dicas, estaremos de acordo com a Medicina Ocidental no que se refere a evitar a perda da imunidade.

Seguiremos debatendo esse assunto em mais um texto em sobre como aumentar a imunidade!

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Boa tarde leitores!

Ontem à noite fiz uma Live no Youtube contando sobre 2 chás que ajudam a melhorar a retenção de líquidos e o inchaço no corpo!

Teve direito até a barata voadora sendo morta ao vivo, e eu, quase morrendo, claro!

Tá curioso?

Corre lá pra ver!

Espero que gostem!
Um grande abraço à todos!

Boa Noite Pessoal!

Hoje teve uma “Live Relâmpago” no Facebook sobre o Chá de Gengibre para amenizar as dores musculares do tempo frio.

A íntegra você vê aqui embaixo!

Espero que gostem!

Grande Abraço!

Profa. Fernanda Mara