Olá Leitores,

Eu ando me esquecendo de avisá-los por aqui sobre os novos vídeos do Youtube!
Na semana passada fiz um sobre 3 superalimentos que são excelentes para nossa saúde, tanto na Medicina Ocidental quanto na Medicina Chinesa!

Fiz paralelos entre as medicinas que ficaram bem bacanas.

Clique aqui pra ver:

Espero que vocês gostem bastante.

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Olá Leitores!

Na última segunda feira foi divulgada, pelo organizador do Congresso Mundial de Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa, a minha participação no evento, lançando o meu livro: “Alimentação Terapêutica Chinesa- Reequilíbrio pelos 5 Elementos e Tratamento por Síndromes”.

Assim, é com muito prazer que comunico que: O Facilitando Acupuntura estará na Europa!

Aos interessados em estar lá comigo, segue o link oficial do congresso: https://www.wcatcmxxi.com/pt-pt/

E abaixo o vídeo de divulgação publicado no Facebook:

Facebook – Congresso Mundial de Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa (WCATCM)

Espero encontrar com vocês por lá!

Agradeço à todos pelo apoio!

Grande abraço!

Profa. Fernanda Mara

Bom dia Leitores! 

Hoje vamos falar um pouco da melhor alimentação para manter a saúde no verão.

Precisamos entender que as energias celestiais pertencentes à cada estação do ano, influenciam o funcionamento do nosso organismo, e é necessário que nos adaptemos a cada uma delas para manter a saúde e nos sentir melhor.

Antes de entrar no verão, vamos revisar as energias celestiais de cada estação:

Estação do Ano     /       Energia Celestial

Verão                                     Calor

Inverno                                  Frio

Primavera                             Vento

Outono                                  Secura

5a. Estação                           Umidade

** Lembrando que a 5a. estação é o período dos primeiros 15 dias entre uma estação e outra, pois acredita-se que exista uma transição, e não uma mudança abrupta de clima.

Voltando ao verão, temos que sua energia celestial é o Calor. E o calor, é a energia celestial que influencia principalmente o Coração e o Intestino Delgado, órgão pertencentes ao elemento Fogo. Quando o calor é excessivo, e invade o interior do corpo, desenvolvemos agitação mental, ansiedade, insônia, retenção de líquido, diarréia, que são sintomas dos órgãos correspondentes.

Devido aos sintomas gerados por excesso de calor, sentimos muita indisposição, cansaço e muitas vezes, comer coisas que aumentam o calor interno podem fazer com que pioremos ainda mais.

Os alimentos possuem essências, e devemos evitar os alimentos de essência quente, principalmente aqueles que influenciam o elemento Fogo, entre eles estão: cereja, gengibre, canela, alecrim, vinho tinto, pimenta vermelha e alho.

Devemos priorizar alimentos de essência fria e fresca em todos os dias que nos sentirmos indispostos no verão, como: melão, melancia, espinafre, hortelã, chás preto e verde, pera, alface, etc.

É importante saber que a temperatura de consumo não tem a ver com a essência do alimento. Por exemplo, mesmo que você consuma uma taça de vinho tinto gelada, ele ainda continuará gerando calor interno e mal  estar.

Além do calor, na maior parte dos estados brasileiros, o verão vem acompanhado de chuvas que deixam o tempo úmido. Da mesma forma que o calor externo pode penetrar a região interna do corpo, a umidade também o fará se a imunidade estiver prejudicada.

Nessa situação, o paciente poderá apresentar cansaço extremo, grande retenção de líquido, lapsos de memória, dificuldade de digestão, fezes amolecidas e ganho de peso. Isso ocorre pois o Baço-Pâncreas e o Estômago estarão afetados.

Assim, além dos alimentos de essência quente, devemos evitar os alimentos úmidos, como frituras, leite e derivados de leite. Açúcar branco também deve ser evitado.

Já imaginaram como aquela “alimentação de praia” nos faz mal? Camaões e pastéis fritos, apimentados… Problema na certa pessoal.

Vamos ficar atentos aos abusos do verão e comer direitinho para que não seja necessário arrumar o estrado pelo resto das estações do ano.

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Meu livro de Alimentação Terapeutica Chinesa disponível na Accushop

Adquira o seu 😉

Bom dia Leitores!

É com muita felicidade que anuncio à vocês que o meu livro de Alimentação Terapêutica Chinesa – Reequilibrio pelos 5 Elementos e por Síndromes foi lançado e já pode ser adquirido na Accushop.

Este foi o resultado de um ano de muito trabalho e dedicação de uma equipe absolutamente incrível.

Agradecimento especial à Editora Inserir, que me deu essa maravilhosa oportunidade!

Aproveitem o Natal – Presenteiem-se!

Grande abraço!

Profa. Fernanda Mara

Olá Leitores!

Prometi, hoje, dia 21/04 logo após uma Live via Facebook falando sobre  “Por que ficamos doentes no Outono”, disponibilizar para vocês tabelas de alimentação terapêutica chinesa.

Como foram muitos os pedidos deste material, ficaria complicado mandar um email para cada um de vocês, então seguem abaixo as tabelas.

Em breve, um conteúdo mais completo estará disponível na Loja do blog.

Espero ter ajudado à todos!

Um grande abraço,

Profa. Fernanda Mara

Tabelas de Alimentação Terapêutica Chinesa

Instruções básicas de uso:

1) Escolha o Elemento que deseja tratar

2) Escolha na lista de cada elemento o que deseja:

a) para aquecer e/ou eliminar umidade do elemento use alimentos mornos e/ou quentes

b) para esfriar o elemento use alimentos frescos e/ou frios

c) para harmonizar/fortalecer o elemento use alimentos neutros

Exemplos:

– Para tirar Umidade do Baço-Pâncreas, usar qualquer alimento da coluna Morna ou Quente do elemento Terra: canela, anis, alcaçus, óragano, etc…

– Para remover a secura do Pulmão, usar qualquer alimento da coluna fria ou fresca do Elemento Metal: banana, iogurte, hortelã, manjerona, etc..

– Para Fortalecer/Harmonizar o Fígado, usar qualquer alimento da coluna neutral do elemento Madeira: inhame, abricó, abacaxi, tâmara, etc…

e assim suscessivamente…

Observação: existem alimentos que estão presentes em mais de uma tabela.

Pode-se usar mais de um alimento de elementos diferentes em um mesmo tratamento.

1.ELEMENTO MADEIRA

Alimentos Ácidos ou com afinidade pelo Fígado e Vesícula Biliar.

2.ELEMENTO FOGO 


Alimentos amargos ou com afinidade pelo Coração e Intestino Delgado.

3.ELEMENTO TERRA

Alimentos de sabor doce ou com afinidade pelo Baço-Pâncreas e Estômago.

4.ELEMENTO METAL

Alimentos picantes ou com afinidade pelo Pulmão e Intestino Grosso.

5. ELEMENTO ÁGUA
Alimentos salgados ou com afinidade pelo Rim e Bexiga

** Tabelas em tradução livre do livro: “Dietoterapia Energética dos 5 Elementos segundo a Medicina Tradicional Chinesa”, Guerin, P., 2000.