Dicas da Medicina Chinesa para Aliviar o Frio – Alimentação Terapêutica

Olá queridos Leitores!

Hoje teve vídeo novo sobre como Aliviar o Frio, segundo a Medicina Chinesa!

Quer dicas bacanas? Então clica pra assistir!

E não se esqueçam de se inscrever no canal, assim vocês serão sempre avisados quando tiver conteúdo novo: Youtube.com/facilitandoacupuntura

Espero que tenham gostado!

Um grande abraço!

Profa. Fernanda

Dificuldades de Engravidar? Explicações e Dicas da Medicina Tradicional Chinesa

Boa tarde leitores,

Na quarta feira da última semana, eu e a terapeuta Fernanda Padovani (@fe.padovani) fizemos uma live linda sobre os motivos pelos quais as mulheres estão tendo mais dificuldades de engravidar nos últimos tempos.

O resultado dessa live você confere nesse vídeo abaixo:

Espero que vocês gostem e curtam muito as dicas!

Um abraço com muito carinho!

Profa. Fernanda Mara

3 SUPERALIMENTOS da medicina chinesa e da medicina ocidental – Vídeo

Olá Leitores,

Eu ando me esquecendo de avisá-los por aqui sobre os novos vídeos do Youtube!
Na semana passada fiz um sobre 3 superalimentos que são excelentes para nossa saúde, tanto na Medicina Ocidental quanto na Medicina Chinesa!

Fiz paralelos entre as medicinas que ficaram bem bacanas.

Clique aqui pra ver:

Espero que vocês gostem bastante.

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Purê de Inhame – Dietoterapia Chinesa

Olá Leitores,

Ontem lancei um novo vídeo em meu canal do Youtube.

Quer aprender as propriedades do inhame que são benéficas para a saúde, e de quebra aprender a fazer uma receitinha fácil e gostosa?

Então clica no link abaixo para assistir 😉

Espero que vocês gostem 🙂

Não se esqueçam de clicar no “sininho” para receber atualizações no canal 🙂

Um grande abraço à todos,

Profa. Fernanda Mara

Ansiedade – Acupuntura e Dietoterapia Chinesa

Olá queridos leitores!

Hoje nossa leitura será sobre ansiedade!

Você se sente ansioso? Já se perguntou se técnicas de Acupuntura e Dietoterapia podem ajudar nesse estado tão incômodo de agitação mental?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Ansiedade é um sentimento de inquietação e preocupação, geralmente generalizado e sem foco, como uma reação exagerada a uma situação que é apenas subjetivamente vista como ameaçadora. É muitas vezes acompanhada por tensão muscular, inquietação, fadiga e problemas de concentração.

Em Medicina Tradicional Chinesa, a ansiedade afeta o Coração. O Coração é responsável por controlar o Shen, ou seja, a mente. Quando estamos ansiosos, temos um “Shen Perturbado”, ou seja uma “Mente Perturbada”.

Todo movimento de agitação gera um calor interno, e no caso da ansiedade, temos Calor do Coração. Assim, recomenda-se que, para nos sentirmos menos ansiosos, devemos “remover o calor do coração”.

São alguns pontos indicados para diminuir o calor do coração: C7, C8, CS6, CS7, CS8.

Existem pontos com a indicação de melhorar a ansiedade, sem necessariamente possuírem a função de remover o calor do coração, como o Yintang, VG20 ou ainda pontos auriculares de Ansiedade, Coração e Tensão emocional.

É importante saber que os pontos de acupuntura reagem à diferentes tipos de estímulos e não somente com agulhas. Se não for possível atender um paciente pessoalmente, que precise controlar a ansiedade, podemos orientá-lo a pressionar esses pontos de 1 a 3 minutos, sempre bilateralmente (quando o ponto existir dos dois lados). Além disso, estímulos com magnetos ou stiper também podem ser realizados.

Partindo do princípio que na ansiedade há um Calor de Coração, precisamos fazer com que o paciente se alimente de substâncias que possuam a essência fria ou fresca para esse órgão, como o melão, a melancia, o morango, a hortelã, a maçã, entre outros. Mais alimentos podem ser encontrados nas tabelas disponíveis em:  https://www.facilitandoacupuntura.com.br/tabelas-de-alimentacao-terapeutica/

Além do Coração,  o Baço pode estar prejudicado e enfraquecendo com os pensamentos excessivos. Para diminuir os pensamentos excessivos, use BP3 e consuma raízes de boa qualidade como o inhame e a batata doce com frequência na dieta. Ensinar o paciente a estimular BP3 é uma excelente maneira de acalmar a ansiedade e melhorar a atenção, foco, concentração e capacidade de aprender coisas novas. Situações essas, atrapalhadas pela ansiedade.

Lembrem-se, a ansiedade por algo bom que virá a acontecer, como uma viagem, uma entrada de dinheiro na conta ou um presente que será recebido é normal. Mas em hipótese alguma, deixar de viver o presente a espera de um futuro incerto, será saudável para o corpo. Então vamos cuidar da mente e do Coração?

Espero que tenham gostado!

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Alimentação Terapêutica – Arroz Colorido

Queridos Leitores!

Vocês sabiam que alimentos muito simples podem servir terapeuticamente para o reequilíbrio do nosso organismo?

Hoje coloquei no Youtube um novo vídeo falando sobre o Arroz Colorido. Saiba os benefícios desse prato tão comum e consumido em todo o mundo para sua saúde!

Espero que gostem!

E não se esqueçam de se inscrever no canal!

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Medicina Chinesa e Imunidade – Parte 1

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Em tempos de pandemia, é urgente a discussão sobre como podemos melhorar a nossa imunidade para evitar o contágio de doenças oportunistas. Todos sabem que manter uma boa alimentação, dormir bem, evitar o estresse emocional e praticar atividades físicas moderadas são recomendações da Medicina Ocidental.

A Medicina Chinesa segue basicamente as mesmas recomendações e possui explicações precisas para cada uma delas, além de oferecer a possibilidade de tratamento para cada uma das situações, como veremos à seguir:

  1. Boa Alimentação
  • Na Medicina Chinesa os principais órgãos relacionados à imunidade são: Baço, Pulmão e Rim:

– Baço: produz o Gu Qi, ou seja, a essência dos alimentos. O Baço recebe os alimentos digeridos pelo Estômago e transforma na parte energética dos alimentos que servirá de matéria prima na formação da energia de defesa, conhecida como imunidade, na Medicina Oriental.

– Pulmão: recebe o Gu Qi do Baço e o Qi do ar. Com a soma destas duas energias, faz a transformação em Wei Qi (Qi de Defesa ). Quando o Qi de defesa é bom, a imunidade do paciente é boa. Se faltar energia ao Pulmão para transformar o Wei Qi ou ao Baço para se formar o Gu Qi, o paciente sofrerá de baixa imunidade.

– Rim: é a base da energia vital. Distribui energia para todos os órgãos e vísceras. Uma energia baixa de Rim poderá refletir em energia baixa para todos os órgãos, ou seja, diminuir a produção das energias dos alimentos e de defesa, citadas acima.

Além disso, a Deficiência da energia do Rim, por lei de 5 Elementos, irá consumir a energia do Pulmão, deixando-o o fraco, impedindo a produção da Wei Qi.

Dessa maneira, são indicados alimentos que fortaleçam esses órgãos. São sugeridos os alimentos neutros, das tabelas de alimentação terapêutica, encontrados no link:

Tabelas de Alimentação Terapêutica

Devem ser escolhidos alimentos que se goste e consumir pelo menos um de cada tabela por dia.

2. Dormir bem

  • O sono, de forma geral restaura as energias do nosso corpo. Dormir bem e acordar descansado garante que o Rim preserve nossa energia vital. Quando passamos longos períodos sem dormir bem, ou conseguindo dormir, mas acordando cansados, temos um gasto adicional da energia Yin do Rim.
  • Quando há Deficiência do Yin do Rim, causamos calor interno, com ressecamento dos fluídos em longo prazo, em especial da energia Yin do Pulmão.
  • Como já explicado anteriormente, quando o Rim está fraco, ele consome a energia do Pulmão (Lei dos 5 Elementos) prejudicando a imunidade.
  • Para dormir melhor, considere usar os pontos: Yintang, CS6 e BP6.
  • Para melhorar a qualidade do sono, podem ser utilizados os chás de gergelim preto e jasmin.
  • Na auriculoterapia podem ser utilizados os pontos de Ansiedade, Tensão e Coração.

3. Evitar o estresse emocional

  • O estresse emocional pode gerar desequilíbrio interno em todos os órgãos. De uma forma geral, o Fïgado é o mais atingido quando nos referimos ao estresse propriamente dito e também pela irritabilidade, frustração e impaciência.
  • Quando o Yang do Fígado sobe, por contradominância dos 5 elementos, há uma Deficiência do Pulmão, que ficará prejudicado na produção de Wei Qi.
  • Por isso, devemos evitar o estresse, porém, quando já nos pegamos estressados, devemos usar os pontos F2 e F3.
  • Na auriculoterapia, Fígado Yang e Tensão Emocional são indicados.
  • O chá de folha de amora e a água com limão são ótimos para diminuir o calor do Fígado.

4. Praticar atividades físicas moderadas

  • A atividade física moderada é aquela que não causa cansaço extremo, mas é suficiente para manter o corpo aquecido, os vasos sanguíneos dilatados e um fluxo harmônico de Qi e de Sangue.
  • Sugere-se que essa atividade aconteça por 30 a 40 minutos, 3x por semana. Pode ser uma caminhada, Yoga, abdominais, musculação, ou seja, qualquer atividade física que agrade o indivíduo.
  • Evitando a estagnação de Qi e Sangue, os órgãos são bem nutridos e evitam qualquer tipo de patologia.
  • Se você se sente muito cansado praticando atividade física, sugere-se que a faça por menos tempo. Massagem por 3 minutos, bilateral nos pontos E36 e R1 ajudarão na disposição.
  • Os chás de gengibre e canela ajudarão na circulação do Qi e do Sangue.

 

Seguindo essas dicas, estaremos de acordo com a Medicina Ocidental no que se refere a evitar a perda da imunidade.

Seguiremos debatendo esse assunto em mais um texto em sobre como aumentar a imunidade!

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara