Olá Leitores,

Hoje nosso texto será um pouco diferente. Vou falar sobre a importância do “vazio”na Medicina Chinesa com base na Filosofia Taoista, utilizando o 4o passo do livro Tao Te King- Uma Jornada para um Caminho perfeito, de Solada Towler, Editora pensamento.

O quarto passo diz:

“O Tao é um vaso vazio;

usado, porém nunca exaurido.

Ele é a origem insondável

dos dez mil seres!

Suaviza o que é cortante

e desfaz os nós. 

Atenua o que é brilhante

e se une à poeira do mundo. 

É tranquilo e sereno,

e perdura para sempre. 

Não sei de onde vem

mas é o ancestral de todos nós.”

Quando falamos em Taoismo, falamos sobre a filosofia de vida que os Chineses usam para indicar o caminho de uma vida equilibrada, tranquila e feliz. Quem segue o Taoismo, vive em plenitude. Então que esse texto quer dizer?

Nesse texto, é dito que o Tao (o Taoismo, o caminho) é vazio, mas dentro dele contém todo conhecimento, toda experiência. Ao seguir os passos desse texto, entendemos que quando esvaziamos nossa mente, conseguimos tornar menos cortante aquilo que nos machuca, menos brilhante o que nos cega, conseguimos nos manter tranquilos e nunca nos sentiremos cansados.

Podemos pensar que quanto mais treinamos nossa quietude mental, através das práticas da Medicina Chinesa, como o Qi Gong, o Tai Chi, a Acupuntura, etc, menos nossa mente se tornará um problema em nossas vidas. A quietude nos trará cada dia mais paz e a certeza de uma vida mais longa e saudável.

Como podemos atingir o vazio, a quietude mental?

1. Através da Meditação: sentado confortavelmente em uma cadeira, posicione suas mãos sobre o umbigo e respire lenta e profundamente 3 vezes. Depois, comece a respirar e cada vez que soltar o ar, contraia o abdome até o limite que sinta confortável e inspire normalmente, repetindo as contrações do abdome a cada expiração. Permaneça concentrando-se na expiração por pelo menos 8 minutos, a cada expiração sinta que seu corpo e sua mente tornam-se cada vez mais vazios.

Quando concentramos nossa atenção no abdome, os pensamentos que ocupam a cabeça são esvaziados, e a sensação será de profunda paz. Para encerrar a meditação,  esfregue as palmas das mãos uma na outra e aqueça o rosto, levando toda a energia pura para cabeça.

2. Pontos de Acupuntura: alguns pontos de acupuntura são extremamente eficazes em esvaziar a mente:

• VG20: no topo da cabeça.
• CS7: na dobra do punho na direção da palma da mão e do dedo médio.
• VG16: abaixo da protuberância occipital, na linha mediana.

Esses pontos poderão ser agulhados por um profissional acupunturista ou ainda pressionados de 1 à 3 minutos por dia, todos os dias até que o paciente sinta que está se sentindo mais calmo.

Em um mundo onde a agitação e a ansiedade estão cada vez mais presentes, certamente seguir o Tao será de grande importância na manutenção da saúde de muitas pessoas.

Espero que tenham gostado.

Um grande abraço!

Fernanda

Boa tarde Leitores!

Um pouco antes do Ano Novo fiz um vídeo sobre Ansiedade, Excesso de Pensamentos e como os Clássicos da Cultura Chinesa explicam como podemos melhorar para o ano de 2021!

O vídeo foi gravado a partir da leitura de um trecho do livro “Os Movimentos do Coração” – Elisabeth Rochat – Editora Cultrix.

Espero que gostem! basta clicar para assistir:

Um grande abraço à todos!

E um Feliz Ano Novo!

Profa. Fernanda Mara

Bom dia Leitores!

Hoje vamos falar de ansiedade extrema. De agitação mental descontrolada.

Você já deve ter ouvido alguém dizer que o mundo anda cada dia mais complicado. Que as pessoas andam cada vez mais ansiosas. Ou pior… será que você anda dizendo e sentindo tudo isso?

Já parou para se perguntar por quê as coisas andam assim?

Um dos maiores problemas que temos hoje é o IMEDIATISMO. Tudo é para ontem. Se recebemos uma mensagem, queremos responder na mesma hora. Se temos que resolver uma coisa no trabalho, ficamos sem dormir mesmo sabendo que durante o horário de sono essa coisa não seria resolvida. Se colocamos uma foto em rede social, voltamos em nossa página a cada 5 minutos para ver o número de curtidas e comentários. Queremos saber de tudo, lemos tudo, interpretamos pouco e muitas vezes sequer checamos se a informação lida é verídica. Lendas e histórias macabras são criadas na internet e viram ameaças reais apenas pelo fato de serem compartilhadas por centenas de pessoas

A verdade é que criamos uma URGÊNCIA que não é real. E com isso, nos tornamos cada dia mais ansiosos. Acreditamos em tudo. Temos medo de tudo e perdemos nossa capacidade de pensar coerentemente e pensamos demais.

Assim é criada a histeria: comportamento caracterizado por excessiva emotividade ou por um terror pânico.

E como a Medicina Chinesa olha para essa situação?

Em Medicina Chinesa quem controla a qualidade e a coerência dos pensamentos e atitudes, o sentimento de agitação mental e o discernimento é o Coração. Diz-se que o Coração é a morada do Shen, ou seja, o Coração é a morada da mente.

Quando lidamos com muitas informações e ficamos agitados, o Coração se desequilibra energeticamente, gerando calor. Assim, todo caso de ansiedade, agitação mental, dificuldade de discernimento, incoerência no agir e pensar, sono agitado, envolve um Calor no Coração, que para Medicina Chinesa é uma Síndrome, e precisa ser cuidada.

Através da remoção do Calor do Coração, é possível fazer com que o indivíduo se torne mais calmo e comece a ter mais tranquilidade.

E como podemos diminuir essa agitação, removendo o calor do Coração?

Os pontos de Acupuntura: C7, C8, C9, CS6 e CS7, pertencentes aos meridianos do Coração e Pericárdio (Circulação e Sexo), são de extrema importância, além dos pontos auriculares de Coração e Fígado Yang que também são importantes para acalmar.

Ingerir alimentos considerados de essência fria para o Coração como o melão e a melancia também é uma excelente opção.

Mas acima de tudo, fica a dica para os exercícios de meditação e respiração e a conscientização de que estamos gastando energia demais com coisas com as quais não deveríamos. É preciso parar, respirar, entender e solucionar os problemas e jamais agitar o nosso Coração.

E lembrem-se. Somos sempre uma influência para quem está próximo

Um grande abraço à todos.

Profa. Fernanda Mara

Bom dia Leitores! Conforme prometido no último Jogo Rápido, hoje estou aqui para falar um pouco sobre o grande mal do século: a Ansiedade.

Na medicina ocidental, a Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa. Também entendida como angústia. Num geral, podemos dizer que a Ansiedade é a doença do “sofrer por antecipação”, preocupar-se exageradamente com o futuro e com isso deixar de ver o que acontece e deixar de viver o presente.

Para a Medicina Tradicional Chinesa, a mente é controlada pelo Coração, e qualquer mal estar psíquico está relacionado ao mau funcionamento energético deste órgão. Isso não significa que o Coração esteja fisicamente doente, porém, em longo prazo, uma doença energética do Coração poderá se transformar em doença físicas, como hipertensão, arritmia cardíaca entre outras.

Por isso é tão comum conhecer casos em que pessoas que se mantiveram ansiosas por longos anos tornem-se hipertensas ou até mesmo sofram infartos do miocárdio.

Partindo do princípio de que a Ansiedade é uma Doença que afeta energeticamente o Coração, precisamos conhecer as principais causas destes desequilíbrios, quais os padrões específicos e como tratá-los com Acupuntura e Auriculoterapia.

Em geral, fatores patogênicos externos como o Calor e a Umidade afetam o Pericárdio e o Coração, podendo gerar a ansiedade, situação comum em países muito quentes. Isso significa que a Ansiedade se torna mais perigosa e mais comum no verão.

Emoções como a tristeza e o pesar, o excesso de preocupação e a raiva também afetarão o coração e em médio/longo prazo poderão virar ansiedade e causar lesões energéticas no coração.

O excesso de trabalho sem repouso adequado também é listado como um dos fatores de causa de ansiedade e consequentemente de lesão energética no coração.

Segue abaixo os padrões mais comuns de desequilíbrios energéticos do coração que levam o paciente à sofrer de Ansiedade:

1)Deficiência do Yin do Coração

Sintomas: palpitações, inquietude mental, transpiração noturna, língua sem revestimento, rubor malar, sensação de calor especialmente à noite, “sensação quente e de aborrecimento”, calor nas palmas das mãos, solas dos pés e no centro do peito, com sensação de angústia.

Causas:

• A tensão emocional por período prolongado – leva à  ansiedade persistente.
• Preocupação e medo também podem danificar o Yin do Coração, por perturbar a mente.
• Excesso de Trabalho: trabalhar longas horas sem repouso adequado lesa o Yin.
• Calor Externo prejudicando o Yin: a deficiência de Yin pode acontecer depois de um ataque de calor externo, porém, tal situação só acontece em países muito quentes.

Princípio de Tratamento: Nutrir o Yin do Coração e pacificar a mente.

Pontos sugeridos: C7, CS6, VC14, VC15, VC4, C6, BP6, R7

2) Agitação do Fogo do Coração

Sintomas: palpitações, sede, úlceras na língua, urina escura ou sangue na urina, agitação. Língua vermelha.

Causas:

• Tensão Emocional: alterações emocionais como preocupação mantida por período prolongado geram estagnação do Qi do Coração, que pode mais tarde transformar-se em Fogo e ansiedade grave.
• Dieta: consumo de alimentos quentes em excesso.

Obs: O fogo do Coração, frequentemente é transmitido pelo fogo do Fígado, assim sentimentos como raiva, raiva reprimida e frustração também podem levar à lesão do coração e ansiedade.

Princípio de Tratamento: Clarear o Coração, drenar o Fogo e Acalmar a Mente

Pontos sugeridos: C9, C8, C7, VC15, BP6, R6, VG24, VG19

**A Moxa Contra-Indicada!!

3) Fleuma Fogo Perturbando o Coração

Sintomas: palpitações, sede, todos os sintomas mentais, expectoração de fleuma, som crepitante na garganta. Língua vermelha e inchada com revestimento amarelo pegajoso.

Causas:

• Tensão Emocional: alterações emocionais prolongadas geram estagnação do Qi do Coração, que pode mais tarde transformar-se em Fogo e associar-se a Fleuma .
• Dieta: consumo de alimentos quentes e gordurosos

Obs: É necessário lembrar que a Fleuma é originada no Baço, e que nesse caso, este órgão também estará afetado.

** Este caso pode facilmente afetar a estrutura do coração, gerando um infarto agudo do miocárdio.

Princípio de Tratamento: Clarear o Coração, drenar o fogo, resolver a fleuma e  acalmar a mente.

Pontos sugeridos: CS5, C7, C8, C9, CS7, VC15, B15, VC12, E40, BP6, BP9, B20, F2.

** Moxa Contra-Indicada!!

Na Acupuntura Auricular, um bom protocolo inclui os pontos de Coração, Tensão Emocional (ou Hélice 5) e os pontos de Ansiedade presentes no dorso do lóbulo.

Em resumo, podemos dizer que a Ansiedade gera distúrbios no Coração e as lesões energéticas do Coração podem igualmente gerar ansiedade.

Outros órgãos podem estar afetados quando o paciente sofre de ansiedade, como o Baço-pâncreas e o Fígado, porém, podemos falar sobre eles em outros posts.

Neste momento, vamos nos concentrar no Coração, que quando bem tratado, apresenta melhora significativa na ansiedade do paciente em média em 3 sessões de Acupuntura + Acupuntura Auricular.

Espero ter ajudado à todos.

Um grande abraço!

Profa. Fernanda Mara

Boa Tarde Leitores!

Hoje o jogo rápido é dedicado aos ansiosos ou aos que estão precisando tratar pessoas ansiosas.

Para Medicina Tradicional Chinesa, cada sentimento, seja ele bom ou ruim, possui um órgão que o representa. Os sentimentos bons fortalecem os órgãos e os sentimentos ruins, os consomem e os adoecem.

A ansiedade está relacionada principalmente ao Coração, porém não somente à ele.

Quando falamos em Ansiedade, falamos em agitação, e na maioria das vezes, o que encontramos é o Calor de Coração.

Este calor pode afetar diretamente o Coração ou ser consequência do desequilíbrio de outros órgãos. Mas isso discutiremos no post de terça feira.

Mas, para acalmar os corações ansiosos, sugiro que usem o ponto C7 em combinação com CS6, e assim, fiquem tranquilos até saberem mais sobre o assunto!

Grande abraço e excelente final de semana à todos!

Profa. Fernanda Mara