Olá Leitores!

Hoje disponibilizo para vocês mais uma Leiturinha!

Essa Live foi realizada no dia 11/09/20 no instagram @facilitandoacupuntura sobre as energias corretas e perversas e como se dá o aparecimento das doenças. Baseada na leitura de Elisabeth Rochat, no livro “101 Conceitos Chave da Medicina Chinesa” – Editora Inserir.

Espero que gostem e se cuidem! Estar sempre alerta é necessário!

Um grande abraço!

Profa. Fernanda Mara

Good morning Reader

In times of pandemic, we will take the opportunity to talk a little about the consequences of wearing the mask on a daily basis and in the practice of physical activity.

We know that in addition to social isolation and constant hand washing, the only effective way to protect ourselves from Covid-19 is to wear masks when we are outside our homes. However, with the gradual resumption of activities, many people are using this protection for longer, developing symptoms and even thinking that they are contaminated.

So, I will explain some symptoms and why they occur:

1. Intense tiredness:

We are used to breathing without a mask, so the flow of oxygen into our lungs is greater than when we breathe with a mask. Thus, receiving less oxygen, the lung will have less raw material for energy production.

In Chinese Medicine, the Lung is the largest energy producer in the body. Responsible for receiving Air Qi and producing Wei Qi (defense energy) Ying Qi (nutritive Qi), when there is less oxygenation, the entire energy production chain is compromised, leading the patient to tiredness and sluggish functioning. of various organs by decreasing nutrition Qi.

In addition, spending many hours wearing masks can lead to decreased immunity.

In short, intense tiredness comes from the lower overall energy production of the body.

2. Headaches:

The headaches caused by wearing a mask are related not only to the tiredness explained previously, but also due to muscle mechanics.

When we use the mask, we inhale less O2 (oxygen) and more CO2 (carbon dioxide), leading the body to understand that we need to oxygenate better, the inspiration muscles go into “forced inspiration mode”.

Normally, we use the muscles: diaphragm, internal intercostal and external intercostals to inspire. When we are forcing the inspiration, the muscles come into play: scalene and sternocleidomastoid (ECOM), which are located in the neck.

With greater activity than expected from these last two muscles, they go into fatigue, generating points of tension, known as myofascial trigger points. The trigger points of these muscles generate pain radiated from the side of the head, neck and interscapular pain.

This justifies the headaches added to the intense tiredness.

3. Shortness of breath and feeling of incomplete breathing:

These symptoms happen due to the two previous symptoms. With less oxygenation, decreased energy capacity of the Lung and muscles that should not be recruited coming into full operation, the consequence is a difficulty in breathing range, giving the sensation of shortness of breath and incomplete breathing.

If the patient does not have a fever, difficulty in smelling or tasting, in principle, there is no reason to believe that he is infected with Covid-19.

It is important to note that all the above symptoms worsen when the individual practices any physical activity using masks, as the energy consumption is naturally higher, as well as the need for more efficient breathing.

How to alleviate these problems?

To alleviate the above symptoms we can do a few things:

• Stimulate points LU7 and LU9, on the wrist, bilaterally to improve the energy of the Lung and preserve the Defense Energy. The stimuli can be done from 1 to 3 minutes per point, just pressing, from 1 to 2x per day.
• In the ear, Lung and Ping Chuan points (Upper and Lower) can be stimulated to improve immunity and strengthen the Lung.
• Feed on neutral foods from the Metal element table to keep your Lung strong. You can find the tables at: https://www.facilitatingacupuncture.com/therapeutic-food-tables/
• Massage the trigger points of the Scalene and ECOM muscles to decrease the tension in the neck and the pain radiated through them. The movements can be done in circles, from 1 to 3 minutes, bilaterally with or without the aid of sliding oils.
• Every 2 hours wearing masks, spend at least 15 minutes without them, in an environment that is considered safe. Nowadays, with the return of many people to work, many employees need to stay inside shops and closed offices wearing a mask all day. This 15-minute interval is suggested to relieve your muscles and breathe fresh air.
• Don’t forget: wet masks lose protection. Change every 2 hours when needed.

Together we will overcome all these problems together!

Let us be careful and wise! And all will be well!

I hope you enjoyed.

A kiss with great affection to all.

Profa. Fernanda Mara

Bom dia Leitores

Em tempos de pandemia, aproveitaremos para falar um pouco sobre as consequências do uso da máscara no dia a dia e na prática de atividade física.

Sabemos que além do isolamento social e da lavagem constante das mãos, o único meio eficaz para nos proteger da Covid-19 é utilizando máscaras quando estamos fora de nossas casas. Porém, com a retomada gradual das atividades, muitas pessoas estão utilizando essa proteção por mais tempo, desenvolvendo sintomas e achando, inclusive, que estão contaminadas.

Assim, explicarei alguns sintomas e porque eles ocorrem:

1. Cansaço intenso:

Estamos acostumados à respirar sem máscara, por isso, o fluxo de oxigênio para dentro do nosso pulmão é maior do que quando respiramos com a máscara. Assim, recebendo menos oxigênio, o Pulmão terá menos matéria prima para a produção de energia.

Em Medicina Chinesa, o Pulmão é o maior produtor de energia do corpo. Responsável pela recepção do Qi do ar e pela produção de Wei Qi (energia de defesa) Ying Qi (Qi nutritivo), quando há menos oxigenação, toda a cadeia de produção de energia fica comprometida, levando o paciente ao cansaço e uma lentidão do funcionamento de vários órgãos pela diminuição do Qi de nutrição.

Além disso, passar muitas horas utilizando máscaras, poderá levar à diminuição da imunidade.

Em resumo, o cansaço intenso vem da menor produção de energia geral do corpo.

2. Dores de cabeça:

As dores de cabeça causadas pelo uso de máscara está relacionada não somente ao cansaço já explicado anteriormente, mas também por uma questão de mecânica muscular.

Quando usamos a máscara, inalamos menos O2 (oxigênio) e mais CO2 (gás carbônico), levando o corpo a entender que precisamos oxigenar melhor, os músculos da inspiração entram no “modo inspiração forçada”.

Normalmente, utilizamos os músculos: diafragma, intercostais internos e intercostais externos para inspirar. Quando estamos forçando a inspiração, entram em ação os músculos: escaleno e esternocleidomastóideo (ECOM), que estão localizados no pescoço.

Com uma atividade maior que a esperada destes dois últimos músculos, eles entram em fadiga, gerando pontos de tensão, conhecidos como pontos de gatilho miofasciais. Os pontos gatilho destes músculos geram dor irradiada pela lateral da cabeça, nuca e dor interescapular.

Isso justifica as dores de cabeça somadas ao cansaço intenso.

3. Falta de ar e sensação de respiração incompleta:

Esses sintomas acontecem devido aos dois sintomas anteriores. Com menos oxigenação, diminuição da capacidade energética do Pulmão e músculos que não deveriam estar sendo recrutados entrando em funcionamento máximo, a consequência é uma dificuldade da amplitude respiratória, dando a sensação de falta de ar e de respiração incompleta.

Se o paciente não tiver febre, dificuldade de sentir cheiro ou gosto associado à este último sintoma, em princípio, não há motivos para acreditar que se está contaminado com a Covid-19.

É importante salientar que todos os sintomas acima pioram quando o indivíduo pratica qualquer atividade física utilizando máscaras, pois o consumo de energia já é naturalmente maior, bem como a necessidade de uma respiração mais eficiente.

Como amenizar esses problemas?

Para amenizar os sintomas acima podemos fazer algumas coisas:

1. Estimular os pontos P7 e P9,  no punho, bilateralmente para melhorar a energia do Pulmão e preservar a energia de defesa. Os estímulos podem ser feitos de 1 a 3 minutos por ponto, apenas pressionando, de 1 à 2x por dia.
2. Na orelha podem ser estimulados os pontos de Pulmão e Ping Chuan (Superior e Inferior) para melhorar a imunidade e fortalecer o Pulmão.
3. Alimentem-se de comidas neutras da tabela do elemento Metal, para manter o Pulmão forte. Você encontra as tabelas em:                                                   https://www.facilitandoacupuntura.com.br/tabelas-de-alimentacao-terapeutica/
4. Massagear os pontos gatilho dos músculos Escaleno e ECOM para diminuir a tensão no pescoço e a dor irradiada através deles. Os movimentos podem ser feitos em círculos, de 1 a 3 minutos, bilateralmente com ou sem o auxílio de óleos deslizantes.
5. A cada 2 horas utilizando máscaras, fique pelo menos 15 minutos sem elas, em um ambiente que seja considerado seguro. Hoje em dia, com a volta de muitas pessoas ao trabalho, muitos funcionários precisam ficar dentro de comércio e escritórios fechados utilizando máscara o dia todo. Sugere-se esse intervalo de 15 minutos para aliviar os músculos e respirar ar puro.
6. Não se esqueçam: máscaras úmidas perdem a proteção. Troque de 2 em 2 horas quando houver necessidade.

Juntos vamos vencer todos esses problemas juntos!

Tenhamos cuidado e juízo! E tudo ficará bem!

Espero que tenham gostado.

Um beijo com muito carinho à todos.

Profa. Fernanda Mara

Bom dia Leitores,

Ontem publiquei um novo vídeo em meu canal do Youtube. Nele falei sobre como melhorar a imunidade utilizando técnicas da Medicina Tradicional Chinesa (pontos de acupuntura e alimentação terapêutica).

Em tempos de pandemia, é bom nos mantermos seguros. Para assistir, clique abaixo:

Espero que gostem

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

Bom dia Leitores!

Ontem teve vídeo novo no Youtube onde falo sobre como os Sentimentos Ruins afetam o funcionamento dos órgãos de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa.

Aos interessados, basta clicar abaixo 🙂

Espero que gostem!

Um grande abraço à todos!

Fernanda

Bom dia Leitores!

Hoje o assunto é a Espasticidade.

Como dito no último Jogo Rápido, a Espasticidade é o aumento do tônus muscular, envolvendo hipertonia e hiperreflexia, no momento da contração muscular, causado por uma condição neurológica anormal.

Para a Medicina Tradicional Chinesa, o que mantém o paciente Espástico é uma condição que chamamos de Vento Interno. A condição neurológica anormal citada acima pode ser a causa do Vento Interno ou o Vento Interno pré existente pode causar a condição neurológica anormal. Explico:

O Fígado tem como função energética manter o fluxo harmônico de Qi (energia) e Xue (sangue) para todas as regiões do corpo. Quando o Fígado falha nessa distribuíção, temos a condição conhecida como Vento Interno. Ou seja, a circulação desarmônica de Qi e Sangue nada mais é do que Vento Interno.

Isso significa que em um dado momento, o Qi e o Sangue chegam à determinada região, em outro momento não chega. Nos momentos em que há falta de Qi e Sangue, temos tremores, paralisia, pensamento afetado, insônia e também os espasmos. Quanto maior a gravidade do Vento Interno, maior o risco e a severidade da espasticidade.

É importante relacionar algumas situações que geram o Vento Interno, como o estresse emocional de longo período (como raiva, frustração), o alto consumo de alimentos quentes e gordurosos e/ou álcool e o hábito de fumar estão entre os principais causadores de intoxicação hepática, levando à existência de vento interno.

Isso significa que os maus hábitos de vida podem levar o paciente à ter problemas neurológicos que levem à espasticidade. E um problema neurológico pré existente, consequente de genética, cirurgias ou qualquer outra causa, irão levar o paciente à condição de Vento Interno, pois irão afetar o funcionamento energético do Fígado.

Como podemos, então, ajudar o paciente com Espasticidade?

• Primeiramente devemos orientar o paciente quando a diminuição do consumo de alimentos de essência quente e gordurosos. Cortar o álcool e o fumo.
• Depois, precisamos orientar o consumo de alimentos que ajudem na circulação  e produção de Qi e sangue, como as raízes e as verduras verdes escuras.
• Na acupuntura, devemos utilizar pontos que Removam o Vento Interno, como VB20, VB21, F3, VB34, Vaso Penetrador (BP4-CS6) e Vaso da Cintura: (VB41-TA5).
• Pontos locais devem ser utilizados na Espasticidade. Sugiro de acordo com a região afetada:

a) Membro Superior: TA5, CS6, P3, IG11

b) Mão: TA3, TA4, IG4, P10

c) Membro Inferior: E36, VB34, VB39, BP6

d) Pé: F2, E41, R3, B60

• A Auriculoterapia também é uma excelente proposta de tratamento, e para tal, usamos os pontos: Shenmen, Rim, Simpático, Analgesia, Relaxamento Muscular, Fígado, Fígado Yang somado ao ponto do local onde há espasticidade, exemplo: pontos de mão, pé, cotovelo, joelho, etc. Lembrando de não ultrapassar 11 pontos por tratamento.
• A ventosa deslizante no local onde há Espasticidade também é muito bem vinda. Ajuda à remover toxinas, melhora a circulação de sangue e o retorno venoso.

Muitas vezes não conseguimos reverter o quadro de Espasticidade, uma vez que temos nestes casos o Sistema Nervoso Central envolvido, porém, é possível que o paciente sinta diferença na temperatura do membro, devido à melhor nutrição muscular. Assim, ocorre também, uma melhora da movimentação, e da condição da quebra do padrão durante o atendimento de fisioterapia, facilitando o terapeuta a movimentar o paciente e os terapeutas ocupacionais na recuperação da função de atividades diárias.

Em um outro momento, podemos discutir o quanto as doenças neurológicas, de forma geral, podem ser evitadas através das mudanças de hábitos e através da remoção do vento interno tão logo ele surja no paciente, mesmo não fazendo parte do que leva à queixa principal do mesmo.

Por enquanto, espero ter ajudado!

Um grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara

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